Индивидуальные тренировки — Стрейчинг и гибкость

Формат занятий

Занятия проводятся индивидуально — очно или онлайн. Продолжительность одного занятия: 45–60 минут. Частота и интенсивность подбираются под цель клиента: поддержание формы, подготовка к соревнованиям, реабилитация или повышение функциональности.

Программа тренировки (пример)

1. Короткая разминка и мобилизация суставов
2. Динамическая растяжка для активации мышц
3. Целевые статические и PNF-упражнения для ключевых групп мышц
4. Дыхательные и релаксационные техники
5. Индивидуальное домашнее задание и рекомендации по восстановлению

Почему выбрать индивидуально

Персональный подход позволяет учесть особенности вашего тела, уровень подготовки и цели — от повышения спортивной эффективности до быстрого восстановления после травм. Тренер корректирует технику и адаптирует программу в режиме реального времени.

О тренере

Опытный специалист по стрейчингу и восстановлению с практикой работы с атлетами и любителями. Индивидуальный подход, акцент на безопасности и прогресс с measurable результатами.

Записаться на пробное занятие

Готовы начать? Свяжитесь для записи на пробную сессию и консультации по программе.

Телефон: +7 (906) 994-94-08 Напиши нам в: Telegram